Mostrando postagens com marcador Equilíbrio. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador Equilíbrio. Mostrar todas as postagens

terça-feira, 29 de janeiro de 2013

Siga o seu Coração, Ele é mais Inteligente do que Você pensa


Siga o seu Coração, Ele é mais Inteligente do que Você pensa

Publicado por luxcuritiba em janeiro 15, 2013
EagleEyes – 17 March 2011
Rebecca Cherry
hRecentemente, neurofisiologistas ficaram surpresos ao descobrirem que o coração é mais um órgão de inteligência, do que (meramente) a estação principal de bombeamento do corpo.
 Mais da metade do Coração é na verdade composto de neurônios da mesma natureza daqueles que compõem o sistema cerebral. Joseph Chilton Pearce, autor de A biologia da Transcendência, chama a isto de  ”o maior aparato biológico e a sede da nossa maior inteligência.”
O coração também é a fonte do corpo de maior força no campo eletromagnético.
 Cada célula do coração é única e na qual não apenas pulsa em sintonia com todas as outras células do coração, mas também produz um sinal eletromagnético que se irradia para além da célula.
Um EEG que mede as ondas cerebrais mostra que os sinais eletromagnéticos do coração são muito mais fortes do que as ondas cerebrais, de que uma leitura do espectro de freqüência do coração podem ser tomadas a partir de três metros de distância do corpo sem colocar eletrodos sobre ele!
A freqüência eletromagnética do Coração produz arcos para fora do coração e volta na forma de um campo saliente e arredondado, como anéis de energia.
O eixo desse anel do coração se estende desde o assoalho pélvico para o topo do crânio, e todo o campo é holográfico, o que significa que as informações sobre ele podem ser lidas a partir de cada ponto deste campo.
O anel eletromagnético do Coração não é a única fonte que emite este tipo de vibração.
Cada átomo emite energia nesta mesma frequencia.
A Terra está também no centro de um anel, assim é o sistema solar e até mesmo nossa galáxia … e todos são holográficas.
Os cientistas acreditam que há uma boa possibilidade de que haja apenas um anél universal abrangendo um número infinito e interagindo dentro do mesmo espectro.
 Como os campos eletromagnéticos são anéis holográficos, é mais do que provável que a soma total do nosso Universo esteja presente dentro do espectro de freqüência de um único anel.
Isto significa que cada um de nós está ligado a todo o Universo e como tal, podemos acessar todas as informações dentro dele a qualquer momento.
 Quando ficamos quietos para acessar o que temos em nossos corações, nós estamos literalmente conectados à fonte ilimitada de Sabedoria do Universo, de uma forma que percebemos como “milagres” entrando em nossas vidas.
Quando desconectamos e nos desligamos da sabedoria inata de amor do Coração, baseado nos pensamentos, o intelecto refletido no ego assume o controle e opera independentemente do Coração, e nós voltamos para uma mentalidade de sobrevivência baseada no medo, ganância, poder e controle.
 Desta forma, passamos a acreditar que estamos separados, a nossa percepção de vida muda para uma limitação e escassez, e temos que lutar para sobreviver.
Este órgão incrível, que muitas vezes ignoramos, negligenciamos  e construímos  muros ao redor, é onde podemos encontrar a nossa força, nossa fé, nossa coragem e nossa compaixão, permitindo que a nossa maior inteligência emocional guie nossas vidas.
Devemos agora mudar as engrenagens para fora do estado baseado no medo mental que temos sido ensinados a acreditar, e nos movermos para viver centrados no coração.
 Para que esta transformação ocorra, é preciso aprender a meditar, “entrar em seu coração” e acessar a sabedoria interior do Universo.
 É a única maneira, é O Caminho.
 A medida que cada um de nós começa esta revolução tranqüila de viver do Coração, vamos começar a ver os reflexos em nossas vidas e em nosso mundo.
 Esta é a forma como cada um de nós vai criar uma mudança no mundo, criar paz, criar harmonia e equilíbrio, e desta forma, vamos todos criar o Paradigma do Novo Mundo do Céu na Terra.

domingo, 8 de janeiro de 2012

Minha Vida na Outra Vida

Um filme que trata da Remanifestação na matéria ! (reencarnção)
Sempre que assisto ainda choro muito, não consegui ainda não me identificar !
Mas um dia eu consigo.....
Assistam, é lindo !

sexta-feira, 21 de outubro de 2011

Olha o "TEMPO" aí gente !!!!!!



De manhã quando você corda, você têm simplesmente duas opções:

1) volta a dormir e sonhar ou
2) levantar e correr atrás dos seus sonhos.

A escolha é sua.



Se você continuar dizendo que está ocupado, então você nunca estará livre.


Se você continuar dizendo que não tem tempo, então você nunca terá tempo.


Se você continuar dizendo que fará isso amanhã, então o amanhã nunca chegará.


Tenha sempre um lindo dia!!!

terça-feira, 20 de setembro de 2011

"Primavera"

Por: Rose Aielo Blanco, que  é jornalista, escritora e editora do http://www.jardimdeflores.com.br/





"Quando as nuvens parecerem pedras e flores, a terra será renovada por chuvas de primavera".


E chega a primavera!
 É o despertar da natureza que sai de seu repouso de inverno e traz um renascer, uma renovação que invade a vida vegetal e animal.
 Para nós, humanos, também é um tempo de recarregar as energias, absorver a força da natureza, revigorar e rejuvenescer.

Povos antigos realizavam rituais a cada mudança de ciclo da natureza, ou seja, a cada mudança de estação. E os rituais de primavera eram valorizados por celebrarem a fertilidade, para marcar o início de um período de abundância e generosidade da Mãe Natureza.

Nessa época, no Equinócio da Primavera, povos antigos da Europa celebravam rituais em homenagem à deusa Eostar, também chamada Eostre, Ostera ou Esther - a deusa que presidia o nascimento da primavera e o despertar da vida na Terra.

O ritual do Equinócio da Primavera também recebia vários nomes, como Sabá do Equinócio da Primavera, Sabá do Equinócio Vernal, Festival das Árvores, Ostara e Rito de Eostre.
 Era essencialmente um rito de fertilidade.
 A deusa Eostre era simbolizada segurando um ovo na mão e observando um coelho pulando aos seus pés.

Mais tarde, o cristianismo transformou esta festa na Páscoa.
A própria palavra "Esotre" ou "Ostara" deu origem ao termo Easter (Páscoa, em inglês).
 No hemisfério Norte, a Páscoa é celebrada justamente próximo ao início da primavera.
 Até os dias atuais, o Domingo de Páscoa é determinado pelo antigo sistema do calendário lunar, colocando este dia sagrado para os cristãos no primeiro domingo após a primeira lua cheia, ou após o Equinócio da Primavera. E a Páscoa celebra justamente a ressurreição, o renascimento.

Outros fatores também podem indicar a relação da celebração da Páscoa com os antigos rituais da primavera.
 O coelho e os ovos, além de participarem da representação da deusa Eostre, eram antigos símbolos de fertilidade e renascimento.
 Além disso, decorados e pintados com vários símbolos mágicos, os ovos eram lançados ao fogo ou enterrados como oferendas à Deusa.
Ovos cozidos também eram consumidos durante os ritos de primavera, junto com outros alimentos sagrados como bolo de mel e frutas da estação.

Os celtas realizavam no Equinócio de Primavera o ritual de Ostara - que marcava o ponto nodal no giro da roda do ano, quando o poder da luz começa a ganhar ascendência sobre o poder das trevas.
Uma simbologia interessante, pois em Ostara, a duração da noite e do dia são iguais.
 A luz começa a vencer a escuridão e a partir daí o dia terá maior duração que a noite, inspirando a reprodução das criaturas na Terra e marcando o início de uma época propícia para iniciar, agir e semear.
O ritual marcava o início do plantio, tanto físico como espiritual.

Alguns símbolos relacionados aos rituais do equinócio de primavera são as flores e os ovos decorados. Neste dia, povos antigos da Europa colhiam flores nos campos e as levavam para casa, pois acreditavam que as flores colhidas neste equinócio tinham potenciais mágicos e, por meio delas, seriam capazes de se conectarem à poderosa energia renovadora da Natureza.
Depois, essas flores eram secas e com elas faziam-se enfeiteis para as casas, que permaneciam até o ritual de Ostara do ano seguinte, época em que eram trocados por novas flores, de forma a garantir a continuidade da renovação, trazendo saúde e prosperidade.

Mesmo nos dias atuais, em meio a tanta tecnologia e conhecimento científico, podemos aproveitar a chegada da primavera para retomar nosso contato com a Mãe Natureza e atrair boas energias de renovação e prosperidade para a nossa vida.
 Embora atualmente seguidores de sabedorias diversas ainda pratiquem certos rituais ligados aos ciclos da natureza, não é preciso participar de um Sabá para celebrar esta passagem de ciclo tão simbólica. Pequenos e simples rituais podem ser incorporados em nossa rotina para nos lembrar que não estamos aqui por acaso e que não só influenciamos como também somos influenciados por este grande ser do qual fazemos parte: a Mãe Natureza.

Que tal aproveitar este período para atrair prosperidade e encher a sua vida de energia renovadora?
 Então aí vão algumas dicas para você fazer seu próprio ritual de primavera:

* No Brasil, o equinócio de primavera ocorre geralmente no dia 22 de setembro, com a entrada do Sol no signo de Libra.
Alguns dias antes, podemos fazer uma espécie de "dieta da purificação" , eliminando os alimentos e bebidas considerados mais pesados, como a carne vermelha, as bebidas alcoólicas e as ricas em cafeína, os embutidos e enlatados, etc.
 Isso tudo para que nosso organismo ganhe energias mais sutis.
O consumo de chás sem cafeína também é indicado.
Alguns deles têm a fama de promover a limpeza do organismo e facilitar a abertura da intuição, é o caso dos chás de anis, canela, alecrim e manjericão.

* Enfeite a casa com flores e frutas.
 Para estimular determinadas energias, é possível escolhê-las de acordo com sua relação aos planetas. Abaixo segue uma lista para servir de orientação.
Se desejar, pode escolher aquelas relacionadas apenas ao planeta regente de seu signo:


PLANETA ........................FLORES............................................. FRUTAS

Marte .............................cravos e rosas vermelhas ....................goiaba e manga
Vênus .............................rosas cor-de-rosa ..............................maçã
Mercúrio .........................margaridas e crisântemos amarelos .......frutas cítricas
Lua.................................jasmim e rosas brancas .......................melancia
Sol .................................girassol e flores cor-de-laranja .............melão
Júpiter ............................íris e flores roxas ou lilases ..................uvas
Saturno ...........................folhas verdes em geral ........................abacaxi
Urano ..............................orquídeas e strelitzia ..........................kiwi
Netuno ............................lírios brancos e nenúfar ......................coco
Plutão .............................copo-de-leite ...................................amora

* Vista-se com roupas de cores claras ou estampadas com flores e tome banhos perfumados com cravo e canela.
Os perfumes mais indicados para este período são os de lavanda e de rosas

* No dia do equinócio de primavera, acenda velas perfumadas, de cores claras e espalhe pelos ambientes. Quando estiver acendendo as velas, se desejar, mentalize a seguinte frase:
 "Abençoada seja a Primavera que regressa, que a roda da vida sempre gire, que assim seja e que assim se faça!".

* Para se conectar com as energias da natureza, é recomendável fazer passeios em parques e praças, observando a mudança de ritmo da natureza nas plantas e nos insetos e sentindo a grandeza deste momento tão especial, repleto de energia renovadora.

segunda-feira, 19 de setembro de 2011

Descomplique, simplifique e seja bem mais feliz!

Por: Rosana Braga




Por que tantas pessoas têm a impressão de que serão consideradas mais responsáveis na mesma medida em que mais complicadas forem suas vidas?
Parece que resolveram acreditar que simplicidade, neste mundo globalizado, é sinônima de descompromisso.


Por conta desta distorção e desta conclusão completamente equivocada, milhares de pessoas têm sofrido bem mais do que o necessário para atingir resultados que poderiam ser facilmente alcançados com uma boa dose de objetividade e transparência.

Casais que transformam motivos banais em decretos que sustentam guerras intermináveis.
 Pais que gritam e esbravejam com seus filhos quando bastaria uma conversa clara e direta.
Amigos que insistem em apontar uma mancada do outro quando poderiam aceitar um pedido de desculpas e seguir adiante.

Enfim, contaminados pela ansiedade, envenenados pela dinâmica insana de uma rotina inconsciente, muitos têm perdido o melhor da vida por conta de picuinhas.
Tanto alimentam os detalhes irrelevantes que nem se dão conta dos momentos especiais.

A boa notícia é que pequenas mudanças podem surtir importantes efeitos.
Sugiro que você comece a validar o que há de bom, tanto em si mesmo, quanto nos que estão ao seu redor e na sua vida em geral.
Pare de ignorar o esforço de cada um e comece a perceber que todos nós, indistintamente, tentamos fazer o nosso melhor com o intuito singular de sermos aceitos e amados.

A grande maioria dos nossos problemas não passa de pura invenção de nossa mente.
Complicamos porque temos medo de não estarmos prontos para caso algo dê errado.
No entanto, raramente dá errado.
 E para comprovar esse fato, apenas tente.
 A partir de hoje, simplifique!
Esteja presente!
 Viva o que há para ser vivido, mantenha-se em sintonia com seus sentimentos e descubra que ser feliz é bem mais fácil do que você sempre imaginou.

domingo, 4 de setembro de 2011

Lasanha de Berinjela


Vocês já experimentaram?
É maravilhosa ! vale a pena !!!!
Depois me digam o que acharam.....




Ingredientes:

-300ml de molho de tomate
- 3 beringelas
- 300 gr de mussarella
 -1 pacote de 500gr de lasanha integral
-farinha de rosca para o milanesa
- 2 ovos
-sal.pimenta do reino
-orégano

Cortar a beringela em fatias, de comprido e já fritas à milanesa.
Preparar um molho branco com noz moscada e um molho de tomate com manjericão.
 Cozinhar a massa para lasanha integral. Montar num pirex: uma camada de massa, molho branco, uma camada de beringela, molho de tomate, uma camada de mussarella e assim sucessivamente, terminando com mussarella.
 Polvilhe com orégano.

quinta-feira, 14 de julho de 2011

DECIDA-SE A SER GRATO

Por: Robert Muller





Torne os outros gratos
Comece todo dia com agradecimentos
Transbordantes a Deus
Seja grato por todo momento
De sua vida
Nunca se queixe, nunca seja amargo
Ou mal-agradecido
Ligue e mantenha ligados em você
Os botões de gratidão
Aqueles marcados com agradecimentos, alegria e amor
Felicidade, bondade, generosidade
Faça de seu ser e vida inteiros
Uma festa de agradecimento
Regozije-se imensamente e jubilosamente


Com o prodígio da vida
Seja o milagre que Deus pretende que seja
Agradeça-lhe por seu corpo,
Mente, coração e alma maravilhosos
Agradeça-Lhe por nosso belo planeta
Pelas estrelas e pelo céu
Pelas montanhas e pelos mares
Nossos irmãos e irmãs humanos
Nossos amigos, os animais
Nossas irmãs, as plantas e flores
Agradeça-Lhe pelas estações da vida
Pague-Lhe de volta com suas melhores ações,
Pensamentos, sentimentos
E orações
E esteja convicto de sua natureza
Divina, eterna e cósmica.

segunda-feira, 11 de julho de 2011

DECIDA-SE A SER SAUDÁVEL - Exortação á Saúde (para inspirar e despertar)

Por: ROBERT MULLER





Reze a Deus todo dia por boa saúde
Considere a Saúde como seu dever sagrado dado por Deus
Não dê oportunidade a qualquer, por pequeno que seja,
Pensamento de doença.
Nunca.
Encoraje os seus trilhões de fiéis,
Pequenas células, através da alegria,
Felicidade e confiança
Agradeça-lhes, fale-lhes, cante para eles
Não permita que ar, alimentos e líquidos poluídos
O contaminem
Não permita que ódio, ansiedade ou amargura
Penetrem em você
Acorde toda manhã com gratidão
Por sua ressurreição
E repita dez vezes
Eu sou a mais feliz
E a mais saudável pessoa na Terra
Repita antes de dormir
Eu sou a mais feliz
E a mais saudável pessoa na Terra
Feche os olhos nos pensamentos sobre Deus,
Boa saúde e felicidade
E agradeça a seu Pai nos céus
Que nos deu um corpo para nunca
Estar doente
Uma mente para nunca estar embotada
Uma consciência para nunca estar
Vazia
E um espírito cheio dos
Céus e da Terra.

DECIDA-SE A SER PACÍFICO....pessoas especiais optam por esta postura !!!!!

POR: ROBERT MULLER




Torne os outros pacíficos
Seja um modelo de paz
Irradie sua paz
Ame apaixonadamente a paz
De nosso belo planeta
Não ouça os pregadores de guerra
Os semeadores de ódio e os buscadores de poder
Sonhe sempre com um mundo pacífico
Trabalhe sempre por um mundo pacífico
Ligue e mantenha ligados em você
Os Botões pacíficos
Aqueles que expressam amor,
Serenidade, felicidade, verdade,
Bondade, amizade,
Compreensão e tolerância
Reze e agradeça a Deus todo dia pela paz
Reze pelas Nações Unidas
E todos os pacificadores
Reze pelos líderes das nações
Que mantêm a paz do mundo
Em suas mãos
Reze a Deus para que permita finalmente
Que nosso planeta se torne o Planeta da Paz
E cante em uníssono com toda a humanidade:
“Permita haver paz na Terra
E deixe que comece comigo.”



 “UM CIDADÃO DO MUNDO”



Trabalhando nas Nações Unidas desde 1948, Robert Muller galgou através dos escalões à posição de Assistente do Secretário Geral. Ele tem sido um dos principais arquitetos do sistema institucional das Nações Unidas, nos campos econômico e social, a principal pessoa idealizadora e colaborador de confiança de três Secretários Gerais. Ele tem sido chamado de o filósofo e profeta da esperança das Nações Unidas. Eis aqui um eminente servidor civil internacional, cujo profundo amor à humanidade e a este planeta merece ser reconhecido através de todos os meios possíveis.

Compreenda, para depois ser compreendido





“A maioria das pessoas não escuta com o intuito de compreender; escuta com o intuito de responder.
Elas estão sempre falando ou se preparando para falar.
Filtram tudo através dos próprios paradigmas, lendo as próprias biografias nas vidas das outras pessoas.”
STEPHEN R. COVEY

“Antes que os problemas apareçam, antes de tentar avaliar e prescrever, antes de apresentar suas próprias idéias – procure compreender.
Quando procuramos compreender real e profundamente uns aos outros, abrimos as portas para as soluções criativas e terceiras alternativas.
 Nossas diferenças deixam de ser obstáculos para a comunicação e o progresso.
STEPHEN R. COVEY


“Foi difícil fazer contato com você.
Você estava todo o tempo em comunicação consigo mesmo.
A linha estava ocupada.
Deixe de lado sua mania de querer estar certo, e num instante sua mente ficará aberta.
Você consegue se beneficiar dos pontos de vista únicos das outras pessoas, sem ser prejudicado por seu próprio julgamento.
RALPH MARSTON


Quando você escuta alguém,
ACALMA SUA TAGARELICE INTERIOR.
Não fique preocupado com o que vai responder.
E, acima de tudo, morda com força a língua quando tiver vontade de dizer:
“Não é assim que eu faria”.
Quando você sabe escutar bem, as pessoas tendem a falar mais.
ED BRADLEY

segunda-feira, 4 de julho de 2011

DECIDA-SE A SER FELIZ

Autor: Robert Muller


 


Torne os outros felizes

Proclame a sua alegria

Ame apaixonadamente sua

Vida milagrosa



Não dê ouvidos a promessas

Não espere por um mundo melhor

Seja grato cada momento da sua vida

Ligue e mantenha ligados

Os botões positivos em você,

Aqueles marcados com otimismo, seriedade,

Confiança, pensamento positivo,

Amor



Reze e agradeça a Deus todo dia

Medite

Sorria

Ria

Assobie

Cante

Dance



Olhe com fascinação para tudo

Preencha seus pulmões e coração

Com Liberdade

Seja você mesmo plena e imensamente

Atue como um rei ou rainha até a Morte



Sinta Deus em seu corpo, mente, coração

E alma

E esteja convicto da vida eterna

E da ressurreição.

domingo, 3 de julho de 2011

Energias drenadas

ATITUDES QUE DRENAM ENERGIAS
(http://curadorcosmico.blogspot.com/2010/05/atitudes-que-drenam-energias.html)





1. Pensamentos obsessivos - Pensar gasta energia, e todos nós sabemos disso.
Ficar remoendo um problema cansa mais do que um dia inteiro de trabalho físico.
 Quem não tem domínio sobre seus pensamentos - mal comum ao homem ocidental, torna-se escravo da mente e acaba gastando a energia que poderia ser convertida em atitudes concretas, além de alimentar ainda mais os conflitos.
Não basta estar atento ao volume de pensamentos, é preciso prestar atenção à qualidade deles. Pensamentos positivos, éticos e elevados podem recarregar as energias, enquanto o pessimismo consome energia e atrai mais negatividade para nossas vidas.


2. Sentimentos tóxicos - Choques emocionais e raiva intensa também esgotam as energias, assim como ressentimentos e mágoas nutridos durante anos seguidos.
 Não é à toa que muitas pessoas ficam estagnadas e não são prósperas.
 Isso acontece quando a energia que alimenta o prazer, o sucesso e a felicidade é gasta na manutenção de sentimentos negativos.
 Medo e culpa também gastam energia, e a ansiedade descompassa a vida.
 Por outro lado, os sentimentos positivos, como a amizade, o amor, a confiança, o desprendimento, a solidariedade, a auto-estima, a alegria e o bom-humor recarregam as energia e dão força para empreender nossos projetos e superar os obstáculos.


3. Maus hábitos, falta de cuidado com o corpo - Descanso, boa alimentação, hábitos saudáveis, exercícios físicos e o lazer são sempre colocados em segundo plano.
 A rotina corrida e a competitividade fazem com que haja negligência em relação a aspectos básicos para a manutenção da saúde energética.


4. Fugir do presente - As energias são colocadas onde a atenção é focada.
 O homem tem a tendência de achar que no passado as coisas eram mais fáceis:
“bons tempos aqueles!”, costumam dizer.
 Tanto os saudosistas, que se apegam as lembranças do passado, quanto aqueles que não conseguem esquecer os traumas, colocam suas energias no passado. Por outro lado, os sonhadores ou as pessoas que vivem esperando pelo futuro, depositando nele sua felicidade e realização, deixam pouca ou nenhuma energia no presente.
E é apenas no presente que podemos construir nossas vidas.


5. Falta de perdão - Perdoar significa soltar ressentimentos, mágoas e culpas.
Libertar o que aconteceu e olhar para frente.
 Quanto mais perdoamos, menos bagagem interior carregamos, gastando menos energia por não alimentar
as feridas do passado.
 Mais do que uma regra religiosa, o perdão é uma atitude inteligente daquele que busca viver bem e quer seus caminhos livres, abertos para a felicidade.
 Quem não sabe perdoar os outros e si mesmo, fica ”energeticamente obeso”, carregando fardos passados.



6. Mentira pessoal - Todos mentem ao longo da vida, mas para sustentar as mentiras muita energia é gasta. Somos educados para desempenhar papéis e não para sermos nós mesmos: a mocinha boazinha, o machão, a vítima, a mãe extremosa, o corajoso, o pai enérgico, o mártir e o intelectual.
 Quando somos nós mesmos, a vida flui e tudo acontece com pouquíssimo esforço.



7. Viver a vida do outro - Ninguém vive só e, por meio dos relacionamentos interpessoais, evoluímos e nos realizamos, mas é preciso ter noção de limites e saber amadurecer também nossa individualidade.
 Esse equilíbrio nos resguarda energeticamente e nos recarrega.
Quem cuida da vida do outro, sofrendo seus problemas e interferindo mais do que é recomendável, acaba não tendo energia para construir sua própria vida.
 O único prêmio, nesse caso, é a frustração.



8. Bagunça e projetos inacabados - A bagunça afeta muito as pessoas, causando confusão mental e emocional.
 Um truque legal quando a vida anda confusa é arrumar a casa, os armários, gavetas, a bolsa e os documentos, além de fazer uma faxina no que está sujo.
 À medida em que ordenamos e limpamos os objetos, também colocamos em ordem nossa mente e coração.
 Pode não resolver o problema, mas dá alívio.
 Não terminar as tarefas é outro “escape” de energia.
Todas as vezes que você vê, por exemplo, aquele trabalho que não concluiu, ele lhe “diz” inconscientemente: “você não me terminou! Você não me terminou!”
Isso gasta uma energia tremenda.
Ou você a termina ou livre-se dela e assuma que não vai concluir o trabalho.
 O importante é tomar uma atitude.
 O desenvolvimento do auto-conhecimento, da disciplina e da terminação farão com que você não invista em projetos que não serão concluídos e que apenas consumirão seu tempo e energia.



9. Afastamento da natureza - A natureza, nossa maior fonte de alimento energético, também nos limpa das energias estáticas e desarmoniosas.
O homem moderno, que habita e trabalha em locais muitas vezes doentios e desequilibrados, vê-se privado dessa fonte maravilhosa de energia.
 A competitividade, o individualismo e o estresse das grandes cidades agravam esse quadro e favorecem o vampirismo energético, onde todos sugam e são sugados em suas energias vitais.

segunda-feira, 27 de junho de 2011

Cadeia Alimentar

Dr. Luiz Carvalho - Nutrólogo e Nutricionista

Nut. Gabriela Zanatta Port - Nutricionista





Banana - contra a ansiedade


Se você anda mais ansiosa que o normal, aposte na banana para elevar os níveis de serotonina. Quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicação entre as células cerebrais. Aí você fica irritada e especialmente ansiosa. A fruta combina doses importantes de triptofano e vitamina B6. Juntas, as duas substâncias se tornam poderosíssimas na produção da serotonina.

Quanto consumir: 2 unidades por dia



Mel - pura alegria

Triste sem motivo? De novo a causa pode ser a serotonina de menos. Nesse caso, o mel funciona como um calmante natural, pois aumenta a eficiência da serotonina no cérebro. Mas não é só aí que ele atua. Quando alcança o intestino, ajuda a regenerar a microflora intestinal. Resultado: o ambiente se torna mais propício para a produção de serotonina. Surpresa? Pois é, cerca de 90% do neurotransmissor do bom humor é produzido no intestino.

Quanto consumir: 1colher (sopa) / dia.



Abacate - amigo do sono

Dormir é tão importante para viver bem quanto comer direito e fazer exercícios. Tem noite que o sono não vem? Põe fé no abacate. Tudo bem, ele tem gordura, mas é boa. E oferece vitaminas que ajudam você a se entender melhor o travesseiro. A vitamina B3 equilibra os hormônios que regulam as substâncias químicas cerebrais responsáveis pelo sono. Já o ácido fólico funciona como se fosse uma enzima, alimentando os neurotransmissores que fazem você dormir bem.

Quanto consumir: ½ abacate pequeno, 3x / semana.



Salmão - levanta o astral

Mau humor constante pode ser sinal de falta de ômega 3 no prato. O representante oficial dessa gordura amiga é o salmão. Mas existem outros peixes (atum, aranque e sardinha) que jogam seu astral lá para cima. O ômega 3 melhora o ânimo porque aumenta os níveis de serotonina, dopamina e noradrenalina - substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar. Estudos também comprovam que este ácido graxo tira os radicais livres de cena e assim protege o sistema nervoso central.

Quanto consumir: 1 porção, 3x / semana.



Lentilha - afasta o medo

Angústia e medo podem estar relacionados ao desequilíbrio de cálcio e magnésio. Essa dupla atua no balanceamento das sensações. Além de incluir alimentos com cálcio (queijo e iogurte) e magnésio (acelga) na dieta, consuma mais lentilha. Ela tem efeito ansiolítico, ou seja, tranqüiliza e conforta. Isso porque é precursora da gaba, neurotransmissor que também interfere nos sentimentos.

Quanto consumir: 3 conchas pequenas / semana.



Nozes - mantém a concentração

São muitos os nutrientes das nozes. Mas é a vitamina B1 a responsável por essa fruta oleaginosa melhorar a concentração, pois a B1 imita a acetilcolina, neurotransmissor envolvido em funções cerebrais relacionadas à memória.

Quanto consumir: 2 nozes, 4x / semana.



Chá verde - espanta o estresse

Essa erva, a Camellia sinensis, tem fitoquímicos (polifenóis e catequinas) capazes de neutralizar as substâncias oxidantes presentes no organismo que, em excesso, deixam você cansada e estressada e acabam desorganizando o funcionamento do organismo. O estresse é capaz de desencadear a síndrome metabólica, culpada por doenças como a obesidade e a depressão. Beber chá verde, conforme alguns estudos, melhora a digestão e deixa a mente lenta.

Quanto consumir: 4 a 6 xícaras (chá) / dia.



Brócolis - deixa a mente esperta

É comum você demorar alguns segundos para lembrar o número do seu telefone? Este alimento é rico em ácido fólico, acelera o processamento de informação nas células do cérebro, conseqüentemente, melhorando a memória. Porções extras desta verdura vão fazer você lembrar de tudo rapidinho.

Quanto consumir: 1 pires / dia.



Óleo de linhaça - dribla o apetite voraz

O óleo extraído da semente de linhaça e prensado à frio é uma fonte vegetal riquíssima em gordura ômega 3, 6 e 9. Melhor: é um dos poucos alimentos com ômega numa proporção próxima do ideal, o que é imprescindível para que exerça suas funções benéficas. Uma delas é regular os hormônios que ajudam a manter o sistema nervoso saudável. Com isso, a ansiedade perde espaço e a cumpulsão a comida fica bem menor.

Quanto consumir: 1 colher (sobremesa) / dia, antes das refeições principais.



Gérmen de trigo - acaba com a irritação

Assim como as nozes, o gérmen de trigo tem vitamina B1 e inositol, que reforçam a concentração. Mas por ter uma boa dose de vitamina B5, o gérmen é especialmente indicado como calmante, já que melhora a qualidade de impulsos nervosos, evitando nervosismo e irritabilidade.

Quanto consumir: 2 colheres (chá) / dia.



Tofu - espanta o desânimo

O queijo de soja tem o dobro de proteínas do feijão e uma boa dose de cálcio. Também é rico em magnésio (evita o enfraquecimento das enzimas que participam de produção de energia) e ferro (combate a anemia). Quando estes minerais estão em baixa no organismo, você se sente fraca e sem ânimo. Mas é a colina, substância que protege a membrana das células cerebrais, que dá ao tofu o poder de acabar com o cansaço mental.

Quanto consumir: 1 fatia média / dia.

quinta-feira, 23 de junho de 2011

RECONHECENDO CRIANÇAS ÍNDIGO \ AZUIS

Por:  Wendy Chapman
Retirado da comunidade do facebook "Luz Crística - Índigos & Cristais na Transição Planetária"
Postado por:  Michele Mouzinho





TODOS falam de nossas crianças de hoje em dia, que são desobedientes, mal comportadas, que não aceitam ordens nem regras, não aceitam um não como resposta, querem o porquê do não, são tiranas, são irrita...das, hiperativas, parecem nos desafiar o tempo todo, são inteligentes, observadoras, têm respostas prontas, parecem nascer sabendo e o sabem mesmo, talvez até mais que muitos de nós adultos, pois vieram "Diferentes" exatamente com todas as características acima porque precisam ser muito fortes para somente assim conseguirem seus objetivos, sua "missões", que é o de mudar as regras dos sistemas, e dar passos decisivos na evolução da raça humana. ATENÇÃO ÀS NOSSAS CRIANÇASÍNDIGO/AZUIS.

Os Detonadores de Sistemas: O Caminho do Guerreiro Indigo

"Crianças Indigos" é o nome dado a um grupo de seres muito especiais que decidiram encarnar no nosso planeta com uma missão e objetivos específicos.

O nome "Criança Indigo" refere-se à côr da alma do Indigo, que indica uma Alma Mestre que serve como um(a) professor(a) ou curador(a).
Temos também a Criança Cristal, que se encarrega-se desta missão de ensinar ou curar de alguma maneira, frequentemente apenas por ser quem ele ou ela é.

As Indigos têm vindo para o nosso planeta há bastante tempo.

No passado recente, as Indigos começaram a encarnar em números crescentes depois da Segunda Guerra Mundial, em preparação para a mudança global que estamos agora a viver.
 Elas encarnaram entre a geração dos anos cinquenta e dos anos sessenta.
 No entanto, nesta altura não havia um número suficiente delas no nosso planeta para criar mudanças significativas, e a vibração do planeta não era suficiente para estas mudanças.

Então, nos anos 70, a primeira "onda" da geração de Crianças Indigos chegou.
 Estes seres estão agora entre vinte e trinta anos., são a geração "guerreira" verdadeira que começou o processo de desafiar e mudar velhos sistemas.

Elas foram seguidas nos anos oitenta e noventa por Indigos com sensibilidade e refinação aumentadas até os anos noventa e anos dois mil iniciais onde elas são misturadas em companhia das Crianças Cristais, um tipo diferente de guerreiro espiritual, que começaram a chegar por volta do ano 2000. ( Esta últimas principalmente têm sido diagnosticadas como autistas e ambas medicadas com químicas, drogas para se adequarem ao padrão normalde comportamento).



Como Reconhecer um Indigo

A resposta óbvia é verificar a côr da aura.
Mas não, nem todos os Índigos têm auras de côr azul escuro o tempo todo.
O termo "Indigo" refere-se ao estado da alma e não à côr da aura, que num humano típico muda de dia para dia dependendo da disposição e interesse. Videntes que vêm os estado das almas podem identificar Indigos.

No entanto, é fácil identificar um Indigo pela sua sensibilidade, criatividade, espiritualidade e padrões gerais de comportamento.

Como crianças, elas parecem-se como todas as outras crianças, embora sejam frequentemente bonitas e com olhos penetrantes.
São sempre altamente inteligentes e cheias de perguntas e exigências.
 Elas são energéticas e ativas e têm força de vontade resolutas e um senso forte do seu próprio valor e importância.
Sabem que são especiais e que estão aqui para fazer alguma coisa significativa.

Elas são orientadas pela parte direita do cérebro e são geralmente atraídas por atividades\ ocupações que usam a parte direita do cérebro tais como:
música, arte, escrita e espiritualidade. Adoram cristais, Reiki, meditação e yoga.

Têm uma natureza muito arrebatada e são intensivamente leais aos seus amigos, os quais costumam ser muitos.
 Acreditam em honestidade e comunicação nas relações.
Elas ficam frequentemente desconcertadas com desonestidade e manipulação e outras formas de comportamento egoísta que é considerado normal pelas pessoas mais velhas.

A sua atitude para com dinheiro é de ou rejeitá-lo como desnecessário ou de estar muito consciente do seu poder e procurar, muitas vezes com sucesso,criar abundância para elas próprias.

Uma característica chave das Indigos é frequentemente a sua IRA.
Elas não irão ser mandadas ou dominadas pelas supostas "figuras de autoridade".
Num nível profundo, os Indigos não reconhecem "autoridade".
Sabem que somos todos iguais, e por isso ficam irritados/furiosos com aqueles que assumem autoridade e se comportam ditatorialmente, quer sejam pais, professores ou patrões.

É neste caso que elas são importantes como professoras - elas estão a nos
ensinar a sermos donos do nosso próprio poder e a nos respeitarmos, elas estão a nos ensinar a dar valor ao nosso Eu criativo e espiritual e a não pôr tanto valor no sucesso material.





A Criança Indigo

A Indigo como criança é ativa, energética e imaginativa. Elas podem se entreter a si próprias e brincar por horas nos seus próprios mndos.
Elas freuqentemente têm amigos imaginários e elas adoram fadas e golfinhos.
Os rapazes frequentemente têm uma tendência para hiperatividade.
A inteligência excepcional das Indigos pode ser exasperante para os adultos.
 Ninguém lhes "dirá o que fazer", mas quererão debater e negociar cada instrução.
 Até que os pais aprendam que estão a ser ensinados a respeitar o direito de escolha da criança, e honrar essa escolha, eles continuarão a ser confrontados a cada esquina com lutas de poder e batalhas de força de vontade.

A maneira correta de lidar com um Indigo é de estar disposto(a) a negociar,explicar e dar-lhes escolhas. Instruções como: "faça como te é mandado" só produzirão hostilidade e indeferença.

As Indigos geralmente desgostam da escola intensivamente. Elas ficam entediadas pelo passo vagaroso(para elas) e pelas tarefas repetitivas consideradas adequadas para as crianças pelos professores que não percebem a inteligência delas.

Elas lutam com autoridade e pressão de colegas, que podem ser bastante
opressivos para uma alma jovem Indigo com pouca compreensão real do "poder sobre os outros", do domínio e estados de submissão comuns à sociedade da Terra.

Problemas que ocorrem na escola incluem resultado do tédio e irritação.
 Deficiências de educação tais como dislexia frequentemente também refletem as maneiras alternativas de ser e pensar das Indigos.



O Adolescente Indigo

Tal como a maior parte dos adolescentes, a Indigo vai atingir o estado da transição da puberdade e vai-se tornar melancólico e querer privacidade à medida que o corpo muda.
 No entanto, por esta altura, os jovens Indigos frequentemente começam a ver através do materialismo intenso os dramas de vítima que formam a base da maior parte das vidas adultas no mundo moderno.
 Por esta altura, elas frequentemente "desligam-se" destes estilos de vida e optam por alternativas que elas consideram como mais importantes, mais divertidas ou simplesmente mais desafiadoras para adultos.


Infelizmente, muitas destas incluem a cultura da droga e várias festas de transe que incluem estados quimicamente induzidos de alegria que duram pouco e são viciantes.
 Nesta altura, o adolescente está a expressar a sua fúria e rejeição a um sistema que não oferece nada de valor a uma alma Indigo.
 Os pais podem levar as suas crianças a programas de reabilitação, mas eles têm de se perguntar porque é que Seres tão inteligentes e criativos frequentemente parecem se querer auto-destruir.

Outra forma do comportamento adolescente de auto-destruição é quando a criança toma os valores dos pais e procura exceder as expectativas.
Isto pode ser assustador, porque os Indigos são por natureza excepcionalmente dotados e talentosos.
 Estes Indigos frequentemente desenvolvem habilidades académicas e técnicas formidáveis para obter reconhecimento e sucesso, mas por outro lado sacrificam o desenvolvimento emocional que pode ser bastante prejudicial mais tarde na vida quando eles procuram criar relações significativas.






O Jovem Adulto Indigo

Nos seus vinte anos ou trinta iniciais, os adultos Indigos geralmente alinham em um ou dois grupos: O primeiro grupo segue o caminho de "jovem executivo de sucesso" e criam abundância, geralmente numa carreira em Informática ou em Artes.
Eles procuram relações estáveis e em ter crianças e criar familias.
 Porém lutam com as exigências e normas dos sistemas de casamento, familia e emprego.
 As suas almas Indigo esforçam-se por expressar a sua essência e permanecer verdadeiros a quem eles são enquanto ao mesmo tempo alcançam "sucesso" como prescrevido
pela nossa cultura.

O segundo grupo opta por "desaparecer", e frequentemente os indivíduos viajam extensivamente, tornando-se um "cidadão global" e têm dificuldade em estabelecer-se em qualquer lugar.
 Estas pessoas frequentemente não têm um emprego ou carreira fixa, e vivem um estilo de vida alternativo que inclui drogas.
 Enquanto elas frequentemente declaram que estão felizes, elas também ficam frustradas na sua incapacidade de serem economicamente capazes de procurar atividades "normais" de criar uma família e contribuir para a comunidade.

Os dois grupos estão a tentar redefenir o que significa ser um adulto no mundo contemporâneo, e de encontrar meios de viver a sua verdade enquanto continuam ao mesmo tempo a encontrar felicidade e estabilidade como adultos.
Eles são a geração que está a definir novas escolhas e opções para a vida adulta na Nova Terra.



Detonando Sistemas: Indigos e o Sistema de Educação


A área da vida pública em que os Indigos têm tido mais efeito é no sistema de educação.
 Os Indigos usam na sua maior parte o lado direito do cérebro e são energéticos e ativos.
Eles não gostam de estar sentados e quietos por longos períodos, de lhe ser dito o que fazer e de ficar aborrecidos com tarefas repetitivas que falham em os desafiar.
 Como isto geralmente define a experiência de escola, é óbvio que os Indigos terão problemas e causarão
problemas.
 A orientação do lado direito do cérebro significa que muitos Indigos têm dificuldade em manter o interesse e concentração num currículo escolar elaborado para atividade do lado esquerdo do cérebro.
A sua necessidade de expressar a sua energia em movimento e de atenuar o seu aborrecimento, significa que eles são inquietos.
 Quando eles começam a ficar para trás dos seus colegas, eles podem ficar stressados e ansiosos.

O diagnóstico habitual dado aos Indigos é TDA (Transtorno do Déficit de

Atenção) e TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade), que são considerados por medicina como "disfunção miníma do cérebro".
Os pais têm de escolher entre definir a sua criança com um rótulo patológico, ou aceitar a criança como o próximo passo na evolução humana.

O sistema de escola é antiquado e disfuncional.
 As escolas foram inicialmente planejadas para educar as crianças da alta sociedade, que tinham fortuna e tempo para se dedicar a atividades mentais como prova da sua superioridade.
Gradualmente, nos séculos 19 e ao principio do 20, a educação passou a ser universal.

Indigos começam a dizer não, o sistema começa a falhar.

Talvez os Indigos nos estejam a ensinar que há maneiras melhor de ensinar.

Detonando Sistemas: Indigos e o Sistema Médico:

Outra àrea aonde a presença dos Indigos está a ser notada é no sistema médico.
 Isto resulta dos diagósticos médicos de TDA e Hiperatividade, ou "disfunção mínima do cérebro".
A resposta da ciência médica é uma droga - geralmente Ritalina, e ás vezes Prozac.
 Existe muito debate entre os positivos e os negativos da Ritalina, a Ritalina é uma droga da classe estimulante de anfetamina.
Tem efeitos secundários e síndrome de abstinência,e é também viciante se for empregada incorretamente.

O significado deste debate em relação aos Indigos, é que bastantes pessoas começando a interrogar-se sobre um sistema médico que droga crianças pequenas com drogas estimulantes que alteram a química do cérebro como maneira de enfrentar um comportamento que não está conforme com a "norma" de uma "criança típica".

Todavia o sistema médico está virado para a "criança típica", e se uma criança não se conforma a este modelo, ela é drogada até entrar em conformidade.
 O doutor Peter Breggin, um psiquiatra Americano que é anti ao uso de Ritalina, realça que o que é definido como TDA e TDAH é apenas a manifestação de uma criança que funciona numa "extremidade da gama de energia" - a extremidade superior!

Pessoas que trabalham com as crianças Indigos preferem-lhes chamar-hes "alunos quinestéticos", que sugere que elas necessitam de métodos de aprendizagem adaptados aos seus níveis de energia, em vez de Ritalina.

Regime alimentar também tem mostrado ter um efeito grande nas crianças.
Os estimulantes na cafeína, açúcares refinados e aditivos alimentares, têm todos um efeito negativo nas crianças que já estão cheias de energia.
É notório que eliminar estas comidas e concentrar-se em comidas frescas e orgânicas, ajuda a equilibrar o excesso de estimulação das Indigos.






O Indigo Infeliz


Se derem a oportunidade aos Indigos para expressarem quem eles são, se eles forem honrados e respeitados, eles podem se tornar pessoas altamente
sensíveis, amorosas e dotadas.
 Se não forem, eles tendem a auto-destruir-se e a tornarem-se disfuncionais.
As incidências elevadas de abuso de droga, distúrbios alimentares, e comportamento disfuncional entre Indigos é um indicador que a maneira como estamos a viver é disfuncional.

Por Favor, Nunca lhes Digam que eles Não São Suficientemente Bons....

Indigos nascem com um senso forte de "missão". Eles são os guerreiros espirituais.
 Desde quando eles começam a andar, existe um constante "não faça isto/não faça aquilo", até mensagens que dizem "Você é estúpido".

Se fazem um(a) Indigo sentir-se inútil e sem se sentir suficientemente bom, eles tendem a sentir-se que são falhos.
Eles falharam na sua missão, e isto torna-os depressivos, furiosos, neuróticos e auto-destruidores.

Por isso por favor, se é um pai ou mãe ou se toma conta de um Indigo, tenha a certeza que lhes afirma o seu valor e mérito.
 Respeitem-nos por quem eles são,não interessa o quão diferentes eles são de vocês.
Crianças não estão destinadas a serem clones dos seus pais, ou de carregar as suas aspirações.
 Deixem-nos ser eles próprios, e eles irão florescer e prosperar.

Podes ser um adulto índigo.
Os adultos índigo não começaram a aparecer apenas agora; os números têm vindo a aumentar, sendo agora tantos que não os podemos continuar a ignorar.
Serás tu um adulto índigo?

Note-se, no entanto, que eu (Wendy Chapman) sou a primeira pessoa a publicar algum material sobre os adultos índigo.
Tudo o que ouvi falar e li antes de 2001 era que as crianças índigo começaram a chegar nos finais dos anos 70 e início dos anos 80.
 Recebi milhares de e-mails em 1999 e 2000, de pessoas que se diziam ser crianças índigo adultos.
 Essas pessoas tinham mais de 25 anos, e a maioria mais de 30, e tinham características muito semelhantes às das crianças índigo, umas mais outras menos.
As diferenças em relação às crianças índigo iam surgindo nas cartas que recebia regularmente.
 Recolhi então toda esta informação e cheguei a uma lista de características de adultos índigo, publicada aqui em Fevereiro de 2001.
 A lista tem resistido ao passar dos anos, com dezenas de milhares de outras pessoas a reconhecerem-se nela e a escreverem-me.
Estou verdadeiramente feliz pela minha contribuição que dei ao mundo!



Características dos Adultos Índigos


• São inteligentes, embora possam não ter tido as melhores notas na escola.

• São muito criativos e adoram fazer coisas.

• Precisam sempre de saber PORQUÊ, em particular quando se lhes pede para fazerem alguma coisa.

• Detestavam e talvez tenham mesmo criado aversão a muito do trabalho repetitivo que lhes era exigido na escola.

• Eram rebeldes na escola, na medida em que se recusavam a fazer os trabalhos de casa e rejeitavam a autoridade dos professores; OU então queriam muito revoltar-se, mas não se ATREVIAM, normalmente devido à pressão exercida pelos pais.

• Podem ter, desde cedo, vivenciado depressão existencial e sentimentos de impotência, os quais podem ter ido desde tristeza a um desespero absoluto.
 Pensamentos suicidas, enquanto ainda se encontravam na escola secundária, ou até mesmo antes, são frequentes no adulto índigo.

• Têm dificuldade com empregos no sector dos serviços.
 Os índigos resistem à autoridade e ao sistema hierárquico laboral.

• Preferem posições de liderança ou trabalho independente, a funções em que tenham de trabalhar em equipa.

• Têm profunda empatia pelos outros, apresentando, no entanto, intolerância para com a estupidez.

• Podem ser de uma extrema sensibilidade emocional, incluindo chorar por tudo e por nada (sem barreira de protecção), ou serem o oposto e não revelar qualquer tipo de expressão emotiva (barreira de protecção total).

• Podem ter problemas com a IRA.

• Têm problemas com os sistemas que consideram obsoletos ou ineficazes, como por exemplo o sistema político, educativo, médico e jurídico.

• Sentem alienação ou fúria para com a política; sentem que o que pensam não conta e/ ou que o resultado não importa.

• Sentem frustração com ou rejeição do sonho americano tradicional: trabalhar das 9 às 5, casar, ter 2,5 filhos, ter uma casa com jardim, etc.

• Sentem ira quando são privados dos seus direitos; sentem medo e/ ou fúria perante o “Grande Irmão” que os observa.

• Têm um desejo ardente de fazer algo para mudar e melhorar o mundo.
 Podem estar impedidos de fazer o que gostariam. Podem ter dificuldade na identificação do seu caminho.

• Têm interesses psíquicos e espirituais desde muito cedo, antes ou durante a adolescência.

• Tiveram poucos ou nenhuns índigos como modelo.
 No entanto, o facto de terem tido alguns não significa que não sejam índigos.

• Têm uma grande intuição.

• Têm um padrão de comportamento ou estilo mental aleatório (sintomas de Transtorno de Deficit de Atenção).
 Podem ter problemas de concentração em tarefas que lhes foram atribuídas; podem saltar de tema em tema no meio de uma conversa.

• Tiveram experiências psíquicas, tais como ter premonições, ver anjos ou fantasmas, ter experiências fora do corpo, ouvir vozes, etc.

• Poderão ser sensíveis à electricidade: os relógios de pulso não funcionam, as lâmpadas apagam-se quando passam por baixo delas, os aparelhos eléctricos funcionam mal e as lâmpadas fundem-se.

• Podem ter consciência de outras dimensões e realidades paralelas.

• São sexualmente muito expressivos e inventivos OU podem rejeitar a sexualidade por aborrecimento ou com o objectivo de obterem uma ligação espiritual mais elevada.
 Podem explorar tipos alternativos de sexualidade.

• Procuram o significado das suas vidas e a compreensão do mundo.
 Podem procurar consegui-lo através da religião ou espiritualidade, grupos e livros espirituais, grupos e livros de auto-ajuda.

• Quando encontram o equilíbrio, podem-se tornar indivíduos muito fortes, saudáveis e felizes.

Note-se que qualquer pessoa poderá identificar-se com algumas destas características, mas os adultos índigo têm a maior parte ou todas estas características

quarta-feira, 15 de junho de 2011

20 TROCAS QUE VALEM A PENA

http://saude.abril.com.br/edicoes/0312/nutricao/vinte-trocas-inteligentes/passo20.shtml



Olá pessoal, Seguem abaixo, algumas dicas que podem lhes interessar para otimizar a alimentação no dia-a-dia.



E para completar, mesmo neste "friozinho", não se esqueça de tomar entre 2,5 a 3 litros de água por dia!!


Tenham uma ótima semana com muita saúde!!!





1 Pão francês por integral Eis uma forma de começar o dia protegendo as artérias. A massa integral presenteia o organismo com boas doses de fibras. Esse ingrediente serve de alimento a bactérias aliadas que moram no intestino. Bem nutridas, algumas delas fabricam mais propionato, uma substância que tem tudo a ver com os níveis de gordura na circulação. “Ao chegar ao fígado, ela diminui a produção de colesterol”, explica a gastroenterologista Jacqueline Alvarez-Leite, da Universidade Federal de Minas Gerais. Com isso, cai também a quantidade dessa partícula no sangue.

2 Leite integral por desnatado Esse esquema garante a entrada do cálcio, tão caro aos ossos, sem um bando de penetras gordurosos. A bebida desnatada tem o mesmo teor do mineral, com a vantagem de ostentar menos ácidos graxos saturados. O excesso desse tipo de gordura eleva os níveis de LDL, a fração ruim do colesterol. “Isso porque reduz o número de receptores que captam LDL nas células”, ensina a nutricionista Ana Maria Pita Lottenberg, do Hospital das Clínicas de São Paulo. Se esse mecanismo não funciona direito, o colesterol vaga no sangue, pronto para se depositar na parede das artérias.

3 Óleo de soja e outros por azeite O ganho dessa troca vem da combinação entre gorduras benéficas e antioxidantes que povoam o óleo de oliva. Uma de suas vantagens é fornecer doses generosas de ácidos graxos monoinsaturados. “Eles não aumentam os níveis de LDL e ainda ajudam a erguer um pouco as taxas de HDL, o colesterol bom”, afirma o cardiologista Raul Dias dos Santos, do Instituto do Coração de São Paulo. “Além disso, os compostos fenólicos do azeite evitam a oxidação do colesterol, fenômeno que propicia a formação das placas”, completa Jorge Mancini, diretor da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo.

4 Pizza de mussarela pelas de vegetais A ideia pode não agradar aos fãs mais puristas das pizzarias, mas presta um enorme serviço aos vasos sanguíneos. Deixar camadas e mais camadas de queijo de lado de vez em quando significa podar gordura saturada do cardápio. Como você viu, ela protagoniza o disparo do LDL, o tipo perigoso do colesterol. Substituir a mussarela ou a quatro queijos pelas redondas cobertas de vegetais é uma saída para degustar pizzas sem receio. Opções não faltam — vale pizza de escarola, de rúcula, de brócolis e até de abobrinha. E elas oferecem um bônus: pitadas de fibras e antioxidantes.

5 Salgadinhos por castanhas Essa troca é destinada àquele momento em que pinta a fome no meio do dia. Solução fácil, mas nada saudável, seria recorrer aos salgadinhos ou biscoitos recheados, petiscos que costumam contar com gordura trans em sua receita. “Ela não só faz aumentar o LDL como ainda contribui para derrubar o HDL”, alerta Ana Maria Lottenberg. Para escapar da malfeitora, aposte nas castanhas e nas nozes — legítimos depósitos da gordura monoinsaturada, que faz exatamente o trabalho oposto. “As oleaginosas ainda são fontes de antioxidantes”, lembra Jorge Mancini.


6 Cereais açucarados por aveia A aveia tem fama de ser um dos cereais mais nutritivos do planeta. Por isso merece um espaço logo no café da manhã — seja na forma de flocos, seja no mingau. Um estudo da Universidade Federal de Santa Catarina comprova, mais uma vez, sua capacidade de cortar a gordura que sobra no sangue. “A aveia é rica em betaglucanas, fibras fermentadas no intestino e capazes de regular a síntese de colesterol”, explica a autora, Alicia de Francisco, que também é coordenadora para a América Latina da Associação Americana de Químicos de Cereais. “Observamos que elas ainda aumentam o HDL.”

7 Bauru por peito de peru e queijo branco Calma, não pretendemos condenar ao ostracismo um lanche tão tradicional como o bauru. O problema é que ele deixa a desejar se as taxas de colesterol já rumam aos céus. Basta averiguar seus ingredientes: queijo prato e presunto, redutos de gordura saturada e colesterol. Que tal substituí-lo por um sanduba de peito de peru e queijo branco, que é mais esbelto do que seu congênere? Experimente. Só é preciso ficar atento ao tamanho do lanche. Ora, uma gigantesca baguete recheada pode fornecer mais calorias e gorduras do que um bauru de porte modesto.

8 Camarão por peixe Convenhamos: frutos do mar não são tão frequentes no prato do brasileiro. Mas vale ficar atento durante aquela viagem à praia para não se abarrotar de camarões. Eles encabeçam o ranking marinho de colesterol — são 152 miligramas da gordura em uma porção de 100 gramas. Ou seja, quase o triplo do que é oferecido pela mesma quantidade de um peixe gordo como o salmão. Esse pescado se sai melhor também por outro motivo: ele é carregado de ômega-3. E uma nova pesquisa da Universidade Columbia, nos Estados Unidos, revela: o ômega diminui a captação de LDL pela parede das artérias, prevenindo as placas.

9 Picanha por lombo O porco não é mais gordo que o boi nem o boi é mais gordo que o porco. Tudo é uma questão de corte. Há peças bovinas com menos gordura saturada, caso da alcatra e do filé mignon, e há aquelas parrudas, como a picanha e o cupim. O mesmo raciocínio se aplica à carne suína: o lombo é mais magro que o pernil. Mas saiba que há medidas para retalhar o possível malefício de qualquer corte rechonchudo. “Limpe a peça antes de cozinhá-la, retirando toda gordura aparente”, ensina Ana Maria. Até porque, apesar de a gente não ver, altas doses do nutriente já estão emaranhadas na carne.

10 Margarina por manteiga Elas mantêm uma rivalidade histórica e ainda suscitam debates entre os experts. No duelo em prol de artérias saudáveis, porém, a margarina leva certa vantagem, porque não conta com a famigerada gordura de origem animal e o colesterol. Nos últimos anos, a indústria tem acrescentado componentes à sua fórmula para torná-la mais benéfica. Entre eles, destaque para os fitosteróis, que facilitam a expulsão do colesterol pelas fezes. “Os produtos enriquecidos com essa substância são indicados a quem já tem colesterol alto”, avisa Ana Maria. Entretanto, muito bom lembrar que o excesso de qualquer delas é gravíssimo atentado à saúde, até dos mais fortes!

11 Quindim por compota de frutas Os doces costumam ser condenados por carregarem açúcar demais. Quando a discussão envolve colesterol, porém, o açúcar pesa menos do que outro ingrediente comum em quindins, brigadeiros e bolos: a gordura. A manteiga, o creme de leite e outros ingredientes gordurosos que dão consistência aos quitutes levam consigo ácidos graxos saturados, que alavancam as taxas de LDL. Não à toa, os especialistas aconselham trocar esse tipo de sobremesa por opções que, sem perder o sabor adocicado, são desengorduradas. O melhor exemplo são as compotas de frutas. Só não vale, é claro, abusar

12 Suco de laranja pelo de uva Essa é para matar a sede e resguardar o peito. É na casca da uva que está um parceiro do coração, o resveratrol. “Ele atua na redução do colesterol e tem efeito antioxidante”, diz a bioquímica Tânia Toledo de Oliveira, da Universidade Federal de Viçosa, em Minas Gerais. Ao impedir que as partículas de LDL se oxidem, a substância evita indiretamente que elas grudem na parede do vaso. Ao contrário do que muita gente pensa, o resveratrol não é exclusivo do vinho. O suco de uva natural e feito na hora (com casca, por favor!) também o disponibiliza ao organismo.

13 Chá de ervas por chá-mate Não é campanha contra a receita da avó, mas as infusões à base de camomila e afins perdem feio para o mate se o assunto é colesterol. Que o digam cientistas da Universidade Federal de Santa Catarina, que avaliaram as propriedades dessa erva típica do sul do país. “Notamos uma queda de 8,5% nos níveis de LDL em voluntários com taxas normais e uma redução extra de 13,5% em pessoas que tomavam remédios para abaixar o colesterol”, conta o farmacêutico Edson Luiz da Silva, que liderou a pesquisa. A proeza vem das saponinas, moléculas presentes no mate. “Elas diminuem a absorção do colesterol no intestino, favorecendo sua excreção pelas fezes”, explica.

14 Cebola branca por cebola roxa Essa troca pode ser estendida à alface e ao repolho: prefira sempre o roxo. As hortaliças com essa cor abrigam um pigmento que aplaca o colesterol, a antocianina. “Experimentos feitos em animais no nosso laboratório mostraram que ela reduz consideravelmente a concentração da gordura no sangue”, conta a professora Tânia Toledo de Oliveira, da Universidade Federal de Viçosa. “A substância inibe uma enzima que participa da síntese de colesterol no fígado, além de aumentar sua eliminação do organismo.” Morangos e cerejas, saiba, também são reservas de antocianinas.

15 Molho branco pelo de tomate O macarrão é o mais inocente por aqui. Quem incentiva ou não a escalada do colesterol é o molho — sempre. O branco é bem gordo. Em 2 colheres de sopa encontramos 4,5 gramas de gordura. Como o preparo exige creme de leite e queijo, o prato fica cheio de ácidos graxos saturados. Uma bela macarronada ao sugo não guarda esse perigo. Nas mesmas 2 colheres de sopa, há somente 0,1 grama de gordura. “Apenas procure usar o molho de tomate feito em casa e evitar a manteiga no momento de refogá-lo”, orienta a nutricionista Ana Maria Lottenberg. E, se possível, opte pela massa integral.

16 Chocolate ao leite pelo amargo O doce de cacau se notabilizou como um amigo do sistema circulatório. Mas não é todo chocolate que, de fato, prova sua amizade às nossas artérias. O tipo que merece respeito é o amargo. “Ele possui menos gorduras saturadas que o branco e a versão ao leite”, afirma a nutricionista Vanderlí Marchiori, colaboradora da Associação Paulista de Nutrição. “Sem falar que fornece catequinas, substâncias que ajudam a sequestrar o LDL e impedir sua oxidação”, diz. Mas fique atento ao rótulo: amargo de verdade tem mais de 60% de cacau em sua composição

17 Sal por ervas e alho Está em suas mãos uma maneira de preservar os vasos sem deixar a comida ficar insossa: em vez de exagerar no sal, ingrediente que patrocina a hipertensão, use a imaginação e as ervas aromáticas, além de alho. “Ele tem compostos capazes de controlar o colesterol”, exemplifica Vanderlí. E ervas como o orégano e o alecrim merecem ser convidadas à cozinha por causa do seu poder de fogo contra a oxidação, um fenômeno que, você já sabe, não poupa o LDL, tornando-o ainda mais danoso para as artérias. Mas essa ação pode minguar quando os ingredientes são expostos a temperaturas elevadas. Procure acrescentá-los nos minutos finais do cozimento.

18 Frango com pele pelo frango sem pele Muita gente pensa que basta despir uma coxa de frango assada no prato para se livrar de um boom de colesterol. Ledo engano. “Retirar a pele é, sim, fundamental, mas isso deve ser feito antes de levar a carne ao fogo”, esclarece a nutricionista Cláudia Marcílio, do Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia, em São Paulo. “Quando submetidos ao calor, a gordura saturada e o colesterol da pele conseguem se dissolver e penetrar na carne”, justifica Ana Maria. Aí, será tarde…

19 Queijo pelo tofu A intenção não é jogar mais pedras sobre o parmesão, o provolone e até o minas, mas abrir espaço ao tofu, que é feito de soja. Ele é uma preciosidade porque concentra o que o grão tem de melhor: proteínas e isoflavonas. “A proteína da soja aumenta a atividade de receptores que colocam o LDL para dentro das células e inibe a principal enzima responsável pela produção de colesterol”, explica a nutricionista Nágila Damasceno, da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo. E as isoflavonas não só potencializam a queda do LDL como evitam sua oxidação.

0 Pipoca de micro-ondas pela de panela Faz toda a diferença investir um tempo a mais para estourar o milho no fogão. “É uma forma de controlar a quantidade de gordura no preparo, porque no produto de micro-ondas ela já é fixa”, argumenta a doutora em ciência dos alimentos Maria Cristina Dias Paes, da Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária, em Sete Lagoas, no interior de Minas Gerais. A versão que ganha na praticidade perde pontos porque carrega ácidos graxos saturados e trans. “Na panela, dá para usar um óleo mais saudável, como o de canola”, diz Cristina. Daí, você aproveita as fibras do milho, deixando seu colesterol em paz

terça-feira, 14 de junho de 2011

Os Domingos precisam de feriados.... não deixem de ler: SENSACIONAL !!!!!!

Por: Rabino Nilton Bonder


Toda sexta feira à noite começa o Shabat para a tradição Judaica.

Shabat é o conceito que propõe descanso ao final do ciclo semanal de produção, inspirado  no descanso divino, no sétimo dia da criação.

Muito além de uma proposta trabalhista, entendemos a pausa como fundamental para a saúde de tudo o que é vivo.

A noite é pausa, o inverno é pausa, mesmo a morte é pausa.

Onde não há pausa, a vida lentamente se extingue.

Para um mundo no qual funcionar 24 horas por dia parece não ser suficiente, onde o meio ambiente e a terra imploram por uma folga, onde nós mesmos não suportamos mais a falta de tempo, descansar se torna uma necessidade do planeta.

Hoje o tempo de "pausa" é preenchido por diversão e alienação.

Lazer não é feito de descanso, mas de ocupações "para não nos ocuparmos".

A própria palavra entretenimento indica o desejo de não parar.

E a incapacidade de parar é uma forma de depressão.

O mundo está deprimido e a indústria do entretenimento cresce nessas condições.

Nossas cidades se parecem mais com a Disneylândia.

Longas filas para aproveitar experiências  pouco interativas.

Filas de dia com gosto de vazio.

Um divertido que não é nem  bom nem ruim.

Dia pronto para ser esquecido, não fossem as fotos e a memória de uma expectativa frustrada que ninguém revela para não dar o gostinho ao próximo...

Entramos no milênio num mundo que é um grande shopping.

A internet e a televisão não dormem.

Não há mais insônia solitária; solitário é quem dorme.

As bolsas do Ocidente e do Oriente se revesam fazendo do ganhar e do perder, das informações e dos rumores, atividade incessante.

A CNN inventou um tempo linear que só pode parar no fim.

Mas as paradas estão por toda a caminhada e por todo o processo.

Sem acostamento, a vida parece fluir mais rápida e eficiente, mas ao custo fóbico de uma paisagem que passa.

O futuro é tão rápido que se confunde com o presente.

As montanhas estão com olheiras, os rios precisam de um bom banho, as cidades de uma cochilada, o mar de umas férias, o domingo de um feriado...

Nossos namorados querem "ficar", trocando o "ser" pelo "estar".

Saímos da escravidão do século XIX  para o leasing do século XXI - um dia seremos nossos ?

Quem tem tempo não é sério, quem não tem tempo é importante.

Nunca fizemos tanto e realizamos tão pouco.


Nunca tantos fizeram tanto por tão poucos...

Parar não é interromper...

Muitas vezes continuar é que é uma interrupção.

O dia de não trabalhar não é o dia de se distrair: - literalmente, ficar desatento;  - é um dia de atenção,
- de ser atencioso  consigo e com a vida.

A pergunta que as pessoas se fazem no descanso é: "o que vamos fazer hoje?" - já marcada pela ansiedade.

E sonhamos com uma longevidade de 120 anos, quando não sabemos o que fazer numa tarde de Domingo.

Quem ganha tempo, por definição, perde.

Quem mata tempo, fere-se mortalmente.

É este o grande "radical livre" que envelhece nossa alegria  - o sonho de fazer do tempo uma mercadoria.

Em tempos de novo milênio, vamos resgatar coisas que são milenares.

A pausa é que traz a surpresa e não o que vem depois.

A pausa é que dá sentido à caminhada.

A prática espiritual deste milênio será viver as pausas.

Não haverá maior sábio do que aquele que souber quando algo terminou e quando algo vai começar.

Afinal,

Por que o Criador descansou?

Talvez porque, mais difícil do que iniciar um processo do nada, seja dá-lo como concluído.