Você sabe tomar banho ??????

A importância das escovas.

Tenha sempre em seu banheiro uma prufusão de escovas, amigas da sua circulação e da sua juventude.
Duas escovas para cabelo, duas para o corpo, uma que deve ser macia para o rosto e escovas próprias para cílios e sobrancelhas.

A massagem com escovas é superior a manual.
Ativa da mesma forma e com vantagens a circulação da periferia,
faz benéfica pressão nos músculos e não apresenta os incovenientes da "petrissage e tapotement" tão usados na massagem para o emagrecimento,
que esmaga e tritura as células.

Outra grande vantagem é que, com grande facilidade, antes ou depois do banho,
pode-se obter uma massagem geral sem depender de massagista ou qualquer aparelho.

No verão, a escovação deve ser feita antes do banho e durante o banho, porque desperta a transpiração.
No inverno, quando a circulação precisa ser mais intensa, é preferível usar antes e depois do banho.
Daí a necessidade de ter sempre duas escovas: uma deve permanecer sempre seca.

Para os cabelos usar também duas, ao mesmo tempo, escovando energéticamente em todas as direções e contar pelo menos sessenta vezes. Além de beneficiar os cabelos limpando-os, removendo-lhes os detritos, provoca fluente
circulação ao couro cabeludo e ao rosto.

No corpo comece escovando os pés, vãos dos dedos, unhas, sola e peito dos pés enèrgicamente. Passe depois para as pernas e coxas; parte anterior, lateral, posterior, depois quadris e nádegas em movimentos rotativos;
contornar os seios também em movimentos rotativos, nas partes laterais do tronco, subindo e descendo com a escova em sentido longitudinal;
axilas, no pescoço, em movimentos de baixo para cima até o queixo e atrás até o couro cabeludo, dos lados até às orelhas.

Nas costas segurar na extremidade da escova e escovar como puder de baixo para cima e de cima para baixo, ou fixar a escova e com movimentos de abaixar e levantar,
escovar toda a parte posterior do tronco.

Além de ativar muito a circulação do tecido conjuntivo, que representa mocidade e saúde, a escovação ainda vale como uma ótima ginástica, trazendo incalculável benefício ao corpo, principalmente no inverno.

No rosto, com escova própria, escovar sempre de baixo para cima, partindo do queixo até às orelhas, depois do lado das narinas até o canto dos olhos.
Com o olhos fechados passar, levemente, a escova sobre as pálpebras.
Na testa escovar com movimentos rápidos sempre de baixo para cima.
Não há melhor remédio para rugas !!!!!!


Bibliografia:
Retirado do livro: "Sanitas" (Instituto de Terapia Constitucional)
Autora: "Maria Antonieta Silva Medeiros"